[Falta de Pesquisa]Proteinas De Baixo Valor Biologico Devem Ser "contadas" ?

[Panton]

exemplo que eu estou montando uma dieta e presiso de 2g/kg de proteína então tiro do whey,frango,ovo,etc.Mas as minhas fontes de carbo são aveia,feijão e lentilha nos sabemos que eles tbm tem proteína mais de baixo valor biológico. No final do dia dará uma quantidade considerável de proteína ela deve ser despresada ? ou eu conto com elas ?

[Mateus Araujo]

Nao devem ser desprezadas , cada proteina tem suas cadeias de aminoacidos , mesmo sendo ela de baixo valor biologico , voce pdoe e deve contar essas proteinas , mas claro que voce precisa de uma quantia elevada para ter hipetrofia atravez dessas proteinas de origem vegetal.

[enebt]

proteina é proteina, não tem essa de valor biológico

[Panton]

Nao devem ser desprezadas , cada proteina tem suas cadeias de aminoacidos , mesmo sendo ela de baixo valor biologico , voce pdoe e deve contar essas proteinas , mas claro que voce precisa de uma quantia elevada para ter hipetrofia atravez dessas proteinas de origem vegetal.

obrigado cara sempre ignorei essas proteinas na minha dieta , o mesmo eu fiz com o carbo do whey da salada e dos temperos que sao uma ou duas gramas mas que juntando no final do dia da uma diferença.

[TiagoSoares17]

Devem ser contados sim, isso já foi respondido aqui 128471247 vezes

[Yas]

Conta sim, se tem dinheiro pra bancar 2g de proteina animal por kilo, manda ver. Ai vc pode atingir 3g de proteina por kilo "de brinde" contando com as vegetais. Bom, eu faço isso.

Editado Janeiro 18, 2013 às 20:23 por Yas

[Ronan Souza Crisci]

acho neurose mais ...

[Panton]

Devem ser contados sim, isso já foi respondido aqui 128471247 vezes

desculpa n achei

[goFran]

sempre fiquei em duvida com essa questao... mesmo sendo adepto do IIFYM...

afinal, o motivo de comer proteina nao seriam as cadeias de aminoácidos ?

como poderia levar em consideraçao a proteina vegetal se ela tem os aminos em cadeias incompletas? (a nao ser q vc as complete como : arroz+feijao , milho+ervilha, nozes+amendoas)

vou esperar a explicaçao de algm mais aprofundado no assunto

[Panton]

Conta sim, se tem dinheiro pra bancar 2g de proteina animal por kilo, manda ver. Ai vc pode atingir 3g de proteina por kilo "de brinde" contando com as vegetais. Bom, eu faço isso.

o problema é q to em cutting e to fazendo 3g/kg só de proteina de avb + as de baixo vb deve ta dando 4g/kg to saturando d+ vo acertar a dieta.

sempre fiquei em duvida com essa questao... mesmo sendo adepto do IIFYM...

afinal, o motivo de comer proteina nao seriam as cadeias de aminoácidos ?

como poderia levar em consideraçao a proteina vegetal se ela tem os aminos em cadeias incompletas? (a nao ser q vc as complete como : arroz+feijao , milho+ervilha, nozes+amendoas)

vou esperar a explicaçao de algm mais aprofundado no assunto

Tomará que apareça um "expert" e desvende esse misterio valor biologico é um assunto tao complexo que se vc parar pra pensar fica louco !

perdoe minha ignorancia mas oque seria IIFYM ? obrigado.

acho neurose mais ...

o problema é que em cutting cada detalhe fas diferença.

Editado Janeiro 18, 2013 às 20:59 por Panton