A Dieta Do Guerreiro

[JúlioPbo 1]

Não!

Depende dos seus aerobicos.

Uma coisa é correr 10 minutos de esteira.

Outra é treinar para São Silvestre.

tipo uma corrida de 10 km, 50 min.? um futzinho de vez em quando? se não, devo parar mesmo?

obrigado pelo apoio, to no 3º dia!

[brunoow 13]

Olá gaspar, gosto dessas dietas meio diferentes, e gostaria de saber algumas coisas, se possivel.

1Será que utilizando a dieta, como estarei usando ao máximo o GH, crescerei bastante (verticalmente)? Tenho 16 anos, tou na fase de crescimento hohohohoho

2 Se for fazer cutting com essa dieta, como fica as kcal do overeating?

Tou lendo o livro aqui, mas ate agora ele nao especificou mais ou menos o que fazer para hipretrofiar/cutting

Obrigado!

[gaspar 1704]

tipo uma corrida de 10 km, 50 min.? um futzinho de vez em quando? se não, devo parar mesmo?

obrigado pelo apoio, to no 3º dia!

Acho que não é tão pesado assim não, mas leve um carbo junto, se sentir tontura ou fraqueza você come na hora.

Com 3 dias ainda não se adaptou, depois de um mês acho que fica mais normal de fazer qualquer coisa desde que faça um Over bem feito.

Olá gaspar, gosto dessas dietas meio diferentes, e gostaria de saber algumas coisas, se possivel.

1Será que utilizando a dieta, como estarei usando ao máximo o GH, crescerei bastante (verticalmente)? Tenho 16 anos, tou na fase de crescimento hohohohoho

2 Se for fazer cutting com essa dieta, como fica as kcal do overeating?

Tou lendo o livro aqui, mas ate agora ele nao especificou mais ou menos o que fazer para hipretrofiar/cutting

Obrigado!

Não especifica mesmo nesse livro, o Ori tem outro livro Maximum Muscle Minimum Fat.

Esse parece ser mais voltado a Treinos junto com a dieta, tenho que arrumar tempo para lê-lo agora.

Qualquer opinião que der agora seria apenas meu ponto de vista, e como ainda tenho pouco tempo na dieta. Não vou ficar arriscando palpites.

Abraço

[JúlioPbo 1]

opa gaspar, só agradecendo o apoio no relato la do ruan (resolvi responder auqi pra não bagunçar la), uma duvida que tenho ainda, é que segue essa dieta em dias de descanso também, quando saber que eu vou sair a noite que que eu faço, me alimento normalmente? aquelas 8 horas de sono básico, pode iminuir bastante com essa dieta né?

[gaspar 1704]

Eu faço uns dias de recarga com a dieta.

Tirei a ideia do Fred do TreinoPesado.com

Sábado ou domingo ou os dois, como normal.

E em alguns dias que sei que terei muita atividade noturna diminuo o tempo de Under.

Ao invés de começar a comer as 18 começo a 17 ou menos entendeu.

Abraço

[JúlioPbo 1]

mas essa dieta se baseia em 18h de jejum e 6h para comer certo?

[gaspar 1704]

mas essa dieta se baseia em 18h de jejum e 6h para comer certo?

Sim

[JúlioPbo 1]

dia de descanso também segue?

[fry 0]

Interressante!

[gaspar 1704]

dia de descanso também segue?

Como eu já disse,

EU faço dias de recarga usando no geral os fins de semana.