Ajuda?

[heylucks_ 0]

Vou fazer assim : A:Peito, Ombro e triceps;

B: Perna, Costas, Biceps

[jonequesti 1]

Faça um upper/lower 2x que é simples ou se nao um ABCD intenso, assim vc malha so 4 dias com uma melhor divisão e mais intensidade :-) Mas seja o q for fazer deixe 1dia so pa perna !

Editado Janeiro 18, 2013 às 22:46 por jonequesti

[rodrigo.cavalcante 6]

esse AB ta melhor que akele primero pelomenos........biceps e triceps.......injeta ade de uma vez

[Rpm 6]

- To Curioso para saber, o porque da foto da língua ????????

- Ta com dor no BÍCEPS ??????

Editado Janeiro 19, 2013 às 01:46 por Rpm

[rodrigo.cavalcante 6]

- To Curioso para saber, o porque da foto da língua ????????

- Ta com dor no BÍCEPS ??????

kkkkkkkkkkkkk

[passosvinicius 5]

Vou fazer assim : A:Peito, Ombro e triceps;

B: Perna, Costas, Biceps

melhorou bastante, mereceu um post nesse topico só pq vai começar a fazer pernas kkkk Faz esse seu treino 2x na semana e te digo com certeza que vai ter ganhos bem maiores do que com esse seu primeiro treino

[IRLAM 129]