Duvida

[heylucks_ 0]

Queria saber sobre os treinos também, consigo treina de 4 ou 5x por semana, Ultimamente estou treinando :

Segunda : biceps e triceps

Terça : Peito e Ombro

Quarta: biceps e triceps

Quinta: Costas

Sexta : biceps e triceps

Sabado e Domingo : ando de bicicleta

... Posso melhorar essa sequencia de exercicios ou assim está bom ? Overtraining será ?

Obrigado.

[Strong_> 13]

Nao treina pernas filho???

Editado Janeiro 18, 2013 às 16:13 por Strong_>

[Black Ray 8]

péssimo

Nem vou dizer nada das pernas, que o pessoal aqui vai-te engolir por isso

Mas treinar triceps 3 dias seguidos? E biceps?? Sim, porque peito faz triceps e costa faz biceps

És maluco completo

[fduducarlos 7]

os mano ai em cima ja disse tudo nem vou falar nada das pernas