1Kg Por Semana O.o

[Derick_ 14]

Se prepare para ganhar umas gordurinhas indesejadas... vc tá consumindo muita gordura e carbo de alto IG.

Seu excedente calórico tá muito alto e como vc falou q tá ganhando peso muito rápido é provável q uma porção considerável disso seja gordura.

[falange- 1184]

Falou merd*, Derick.

Não tem relação entre carbos de alto IG, nem de gorduras com o ganho de gordura.

Ganho de gordura(e de peso) tem relação apenas ao excedente calórico.

Pode comer sua tmb -1 caloria por dia SÓ DE GORDURAS que você vai emagrecer, tanto como carbos de alto ig, etc.

A única coisa que está acontecendo é que ele está com um excedente calórico muito alto, ou com uma retenção absurda, o que eu acho que não é.

[Derick_ 14]

Falou merd*, Derick.

Não tem relação entre carbos de alto IG, nem de gorduras com o ganho de gordura.

Ganho de gordura(e de peso) tem relação apenas ao excedente calórico.

Pode comer sua tmb -1 caloria por dia SÓ DE GORDURAS que você vai emagrecer, tanto como carbos de alto ig, etc.

A única coisa que está acontecendo é que ele está com um excedente calórico muito alto, ou com uma retenção absurda, o que eu acho que não é.

Acho q vc q interpretou errado o q eu disse, não falei q o fato de comer gorduras ou carbos de alto IG gera acumulo de gorduras.

Falei q ele tá consumindo muita gordura e carbo de alto IG, mas não disse q apenas isso era o fator determinante para ele ganhar gordura.

Tanto q frisei depois q o excedente calórico dele tá muito alto.

Editado Janeiro 18, 2013 às 18:25 por Derick_

[Nuk3d 725]

porra

assim nao dá

pensava que o excedente tava bom

porque nao tinha que comer no minimo 500kcal a mais da tmb?

entao pq ta tao ruim assim

Falou merd*, Derick.

Não tem relação entre carbos de alto IG, nem de gorduras com o ganho de gordura.

Ganho de gordura(e de peso) tem relação apenas ao excedente calórico.

Pode comer sua tmb -1 caloria por dia SÓ DE GORDURAS que você vai emagrecer, tanto como carbos de alto ig, etc.

A única coisa que está acontecendo é que ele está com um excedente calórico muito alto, ou com uma retenção absurda, o que eu acho que não é.

entao teria que baixar para qt?

[Visitante usuario_deletado123]

Você é inciante, é bem normal nos primeiros ganhar peso.

Se preocupe mais com o espelho do que com a balança. Desses quilos que você ganhou, você acha que foi muita gordura, olhando pelo espelho? Se sim, é só diminuir um pouco as calorias.

[Nuk3d 725]

Você é inciante, é bem normal nos primeiros ganhar peso.

Se preocupe mais com o espelho do que com a balança. Desses quilos que você ganhou, você acha que foi muita gordura, olhando pelo espelho? Se sim, é só diminuir um pouco as calorias.

sinceramente acho que o bf continuou igual,

mas por outro lado, ja vejo o quadiceps definindo, mesmo por baixo da gordura,

a mesma coisa no ombro

ticeps lateral tb aparente,

mas o bf acho que continua igual mesmo em torno de 15 eu acho, nunca medi

Editado Janeiro 18, 2013 às 18:55 por Nuk3d

[Visitante usuario_deletado123]

sinceramente acho que o bf continuou igual,

mas por outro lado, ja vejo o quadiceps definindo, mesmo por baixo da gordura,

a mesma coisa no ombro

ticeps lateral tb aparente,

mas o bf acho que continua igual mesmo em torno de 15 eu acho, nunca medi

Então não precisa diminuir as calorias. Se a dieta/treino está dando resultados, não tem o porquê de mudar

[Nuk3d 725]

Então não precisa diminuir as calorias. Se a dieta/treino está dando resultados, não tem o porquê de mudar

entao vou continuar com a dieta,

por mais alguns meses, se eu ver que o bf esta aumentando eu

diminuo as kcal, se nao fica assim msmo ;P

[gaspar 1704]

Simples, sua relação peso/altura é fraca, você estava muito abaixo do peso.

Com 1,86 de altura você vai chegar aos 86kg sem muitas dificuldades, com um pouco mais de esforço chega aos 91kg, já aos 96kg vai ser mais demorado pois são 10kg acima da sua altura, e depois disso, ai sim, caso você continue ganhando 1kg por semana pode crer que vai ser o próximo Olímpia.

[escrubles1 386]

será q c n pod ta crescendo tb ? xD

conheço mt gente q disparo d altura nessa idade entre 15 e 16, eu n T_T