Avaliação De Dieta - Bulking

[Guiiiii 0]

Pessoal boa noite,

Depois de muito tempo resolvi aproveitar minhas férias para pegar o ritmo da academia, e como eu já li bastante coisas (principalmente aqui no fórum) sei que para atingir o meu objetivo é essencial montar uma boa dieta. Aproveitei meu acesso no site da Growth e montei uma dieta para Bulking.

Vocês que já tem mais experiências com dietas, poderiam por favor me ajudar a avaliá-la?

Dados:

Nome: Guilherme

Idade: 21

Altura: 1,65m

Peso: 77,5 kg

Objetivo: Hipertrofia

Biotipo: Endomorfo

TMB: 2247,5 + 500 (Bulking)

Total de Proteínas (Ideal considerando 3g por kg): 232,5g

Total Máximo de Gorduras (Ideal considerando 1g por kg): 77g

Resumo Da Dieta:

3099.7 Calorias | 211 Proteína | 334.29 Carboidrato | 104.13 Gordura

Objetivo:

<=2750~2800 Calorias | 233 Proteína | 334.29 Carboidrato | 77 Gordura

Obs. Acabei ultrapassando o total de Calorias e de Gorduras, e não atingi o máximo de proteínas mesmo colocando Whey no café da manhã, vocês tem alguma ideia ou sugestão de como eu poderia diminuir gordura e calorias e adicionar proteínas, de preferência sem alterar a suplementação?

A quantidade de carbo é suficiente?

Imagem da Dieta

Muito obrigado!

Abraços,