Hiit – O Melhor Treinamento Para Queimar Gordura

[raiff1 0]

Também to com a mesma dúvida em relação ao descanso. Lá fala 1:4 depois vai 1:2, 1:1 e 2:1 mas n diz que usa a mesma regra nos dias da semana (faz 1 dia descansa 4 inicialmente). Comecei esse HIIT hoje e vou fazer ele 3x na semana, se alguém souber como ele de fato é realizado posta ae!

[Vinicius Bobbia 1]

Não entendi so uma parte, por exemplo, a parte do treino certinho entendi, eu treino de terça a sexta, vou ter q treinar assim todos os dias ?? por 2 semanas eu treino todo dia o mesmo treino ??? ou é faz por exemplo, na terça eu treino assim, e descanso 4 dias ???

Eu to em cutting, devo fazer o Hiit depois dos treino de peso ou antes ??

[maromba.m 18]

Mano só pra ter certeza kkkkkkkk

1:4

primeiro numero é o tanto de vez q será realizado o HIIT na semana e o segundo o tanto de descanso ? Correto ? Ou faço todos dias kkk

1:4 > Faz um dia, descança 4!

"NÃO TREINE PRA NINGUÉM, TREINE PRA SI MESMO!"

Não entendi so uma parte, por exemplo, a parte do treino certinho entendi, eu treino de terça a sexta, vou ter q treinar assim todos os dias ?? por 2 semanas eu treino todo dia o mesmo treino ??? ou é faz por exemplo, na terça eu treino assim, e descanso 4 dias ???

Eu to em cutting, devo fazer o Hiit depois dos treino de peso ou antes ??

Faz 1 dia, descança 4!

Em minha opinião é sempre melhor fazer "aeróbico" depois do treino!!

"NÃO TREINE PRA NINGUÉM, TREINE PRA SI MESMO!"

[falange- 1184]

Meu treino é ABC2x, domingo 'off'

A - peito/triceps/ombros + HIIT

B - costas/biceps + HIIT

C - pernas (sem HIIT)

x2

Sem musculação, só HIIT (mas aí fazia uns 20 min correndo de boas 9~10km/h e depois fazia uns 20 de HIIT)

Não era 'obrigatório' o HIIT, eu fazia só quando tava afim mesmo... Só evitava de fazer em dia de perna.

[Jux 0]

Na fase 4 , eu faço o HIIT duas vezes no mesmo dia e 1 dia de descanço certo ?

[Poeta 8]

n seria 2 dias seguidos descança 1 dia

[R_10 0]

2:1 inverte ...2 dias fazendo e 1 descansando....

[Ronan Souza Crisci 49]

Se fazer esses "tiros" é considerado uma forma de ganhar músculos, então poderia ser feito msmo em bulk??

Treino seg,ter,qui,sex. Posso fazer iso depois do treino ?Ou seria melhor faze nos dias d descanso, ter e sabado? Ou em bulk é melhor naum fazer??

to no aguardo tambem

[Gabriel Sardinha 0]

Se fazer esses "tiros" é considerado uma forma de ganhar músculos, então poderia ser feito msmo em bulk??

Treino seg,ter,qui,sex. Posso fazer iso depois do treino ?Ou seria melhor faze nos dias d descanso, ter e sabado? Ou em bulk é melhor naum fazer??

Também tenho essa dúvida. Se ajuda na produção de testosterona, é uma boa ideia fazer em bulk? Ou só é vantajoso para quem está em cutting?

[Jux 0]

2:1 inverte ...2 dias fazendo e 1 descansando....

Ah ta vlw ai ! =p