Avaliem Meu Treino

[Karla Cabral 0]

Não @heitorcl

Pois temos que lembrar cara, que abdomem tbm é um musculo!

E ainda tem gente que fala que irá dividir "a,b"

Não tem essa vc nao divide triceps, nem biceps!

Da mesma forma que treinamos biceps, e respeitamos seu descanso, temos que respeitar o abdomem tbm!

Espero ter ajudado!!

"NÃO TREINE PRA NINGUÉM, TREINE PRA SI MESMO"

Quanto tempo devemos respeitar maromba ? Já vi lugar falando que podia ser apenas 1 dia de descanço para cada músculo, tem lugar que fala que são 2 ... qual o tempo certo ?

[maromba.m 18]

Olá @Karla Cabral!!

Eu acho q o descanço de um dia, ja está bom!!

Como eu faço, e lendo mais o pessoal também orientam!

Eu faço de SEG, QUA, SEX!

Treino na segunda, descanço terça, quarta novamente, quinta descanço, sexta novamente!

FDS descanço!

Espero ter ajudado!!

"NÃO TREINE PRA NINGUÉM, TREINE PRA SI MESMO"

[Derick_ 14]

Isso depende de uma combinação de fatores: músculo q foi exercitado, intensidade do treino, atividades feitas entre um treino e outro, alimentação, descanço, uso ou não de EAs, enfim... não tem regra pré definida, mas na dúvida é melhor errar no descanço pra mais do q pra menos.