Ser Pequeno Não É Opção! (Cutting Finalizado - Fotos Pag.11)

[Tião Carreiro 362]

E aí Yago, deu uma acertada nequele Terra, ou estava certo mesmo?

[silversurfer 149]

gays 2x1 mulheres

E aí Yago, já melhorou esse placar?? hehehehehe

[JuniorSilva96 7]

desanima nao cara, aparece ai ihahuwehiahwe

[YagoX 1]

Juro que não vou mais sumir! kkk

Semana 6 (Treino 17)

B - agachamento
2x30kg
1x3 40kg
5x58kg

Desenvolvimento
2x16kg
1x3 24kg
5x32kg

Terra
1x32kg
1x46kg
1x64kg

Chin-up 3x8

assistência pro antebraço

E aí Yago, deu uma acertada nequele Terra, ou estava certo mesmo?

dei sim, to colocando os steps

gays 2x1 mulheres

E aí Yago, já melhorou esse placar?? hehehehehe

kkkkkkk to na luta pra isso hehe

desanima nao cara, aparece ai ihahuwehiahwe

valeu pela força cara, to aqui! kkkk

[Likewrong 66]

Isso ae bro, não desanima não!!

Corrigi o meu terra semana passada também (assim como minha remada curvada), agora vamo que vamo!!

Bons treinos!

[YagoX 1]

Isso ae bro, não desanima não!!

Corrigi o meu terra semana passada também (assim como minha remada curvada), agora vamo que vamo!!

Bons treinos!

valeu pelo apoio man, boa volta ao protocolo!

abraço

[Tião Carreiro 362]

Ae sumidão!!

Acompanhando aqui hein!!

Carguinhas ficando legais!! Booooooooooora que o bonde do SL está chegando!!

Abraços do Tião!!

[JuniorSilva96 7]

iuahweiuahweuha, quero ver 30---30 nesse agachamento em cara haha, abrass

[YagoX 1]

@tião

Tava sumido mesmo kkkk mas to de volta hehe

@Junior

Vamo que vamo! Vou chegar lá hehe

@diario

Hoje dia de treino, não treinei quinta nem sexta da semana passada :/ To pensando em começar um cutting depois da 8° semana do SL, e não rola seguir o protocolo durante esse tempo, então durante o cutting vou começar um treino Upper/Lower

[YagoX 1]

Semana 6

A - agachamento

1x30kg

1x42kg

1x54kg

5x60kg

Supino

1x24kg

1x32kg

1x40kg

5x46kg

Curvada

1x24kg

1x32kg

1x40kg

5x46kg

Paralela 3x5 +14kg

-agachamento vai dar pra progredir muuuito ainda hehehe

-supino ta tranqs

-a remada ficou mais fácil nas duas últimas séries o.O kkkk

-a paralela foi fooooda!!