Refeição Pré Treino

[Hulk05 0]

Fala aew galera . Sou novo aqui , mais sempre acompanhei so que anominamente .

E estou com essa duvida a tempo , e quando minha refeição Pré Treino .

Ela esta assim Gostaria que voces avaliassem . Dando opiniões e susgestões .

Treino Malho por volta de umas 20:30 .

Entao faço essa refeição por volta de umas 18:50 . Ela está assim .

200g de Arroz Integral / Será que posso trocar por batata barôa ?

120g de Peito de Frango

1 Banana Média

30g de Aveia .

Ai por volta de 20:00 Eu eu tomo meu HemoRage e Dilatex .

Agradeço desde já . Valeu

[m4lb0r0 13]

cara eu trocaria por batata doce se n quer dizer o mesmo!!!

[Hulk05 0]

O Problema e eu nao gosto de batata doce ...

Com arroz integral nao fica legal nao ??

[Ronan Souza Crisci 49]

pode sim cara pode manda uma granola ou um macarrao integral

[TiagoSoares17 101]

Sim, podes comer isso.

[Hulk05 0]

A granola eu posso revezar com a aveia ?

Po ta dificil de achar macarrão integral hahaha . Por isso to mandando arroz mesmo .

[Ronan Souza Crisci 49]

acho que em mercados grandes como extra carreful tem agora em mercadinhos nem rola kkkk pode reveza sim

[Hulk05 0]

E foda mesmo pra achar kkkk .

Então fica de boa se fizer assim ...

200g Arroz integral

100g de Feijão

120a 150g de Peito de Frango

1 Banana

30g de Aveia ou Granola

[Emidio 1]

ta massa

[bugsfx 3]

Não tá muito carregado isso aí?

E vi um vídeo de uma nutricionista que disse que antes da academia precisamos apenas de carbo, porque adicionar proteína pode prejudicar a ação do carbo, uma coisa assim. Será que confere?