Bulking~Cutting É A Unica Maneira ?

[Visitante]

O topico é sobre bulk/cutting ser o unico metodo, ai eu vejo comentarios sobre trembo e fico pensando se mudei de topico e não percebi.

@ topico

Eu não gosto de dividir assim tbm, eu sempre acabo errando em ambas as fases, prefiro manter a mesma qualidade o ano todo e ir ganhando peso aos poucos.

Queria saber pq bulk/cutting é ruim pra naturais, não entendi o sentido nisso. É ruim pra quem não sabe fazer, como eu, mas oque ser natural tem a ver com isso?

O Matt Ogus é BB natural e faz bulk/cutting.

Olha cara, na verdade eu acho que é ruim até pra quem é fisiculturista(no sentido de manter a massa e os ganhos).

Mas pensa bem, pro cara manter 4% e 130kg, o cara iria ter que ficar tomando a mesma dose de veneno o ano todo.Seria muito difícil de manter.

Que organismo aguentaria?Daí o cara faz esse revezamento cut/bulk para poder relaxar mais em algumas partes do ano(tomar menos EA), ou para mudar a droga, para o corpo não ficar tanto tempo com a mesma.

abs

Editado Janeiro 20, 2013 às 16:32 por Visitante

[14th 177]

Matt Ogus natural? Acho que não...

Coloquem no 8:19 em tela cheia com maior qualidade possivel (tente 1080 HD), acho que aquilo ali não é picada de pernilongo...

Esse nem é o lugar normal de aplicacao na perna.

[Kurt Cobain 37]

Esse nem é o lugar normal de aplicacao na perna.

normalmente não é no ombro ou gluteos que se aplica?

[14th 177]

normalmente não é no ombro ou gluteos que se aplica?

na perna é bem comum aplicarem tambem, só que normalmente se aplica mais do lado tipo:

[Lenus 29]

Minha opinião a respeito de Cutting e Bulking é a seguinte.

Se fazemos um bulk de 1 ano, arrecadamos uma boa quantidade de MM junto com um aumento de BF ( mesmo sendo limpo )

porem, ao fazermos o maldito cutting, baixamos o BF e consequentemente perdemos SEMPRE um pouco da MM.

Dificil entender mas... bulkar por curtos periodos não rola, e estou começando a achar que me manter em forma o ano inteiro ( sem bulk ) apenas treinando.. e futuramente sabe lá, quando eu tiver grana pra investir em tudo que poderá me dar MM. mas claro, sem essas fases de bulk e cutting !!

[Peter Griffin 70]

Só não acho bom fazer cutting por mais de 3 meses consecutivos, digamos assim, por períodos muito prolongados. Pois o seu metabolismo basal tende a abaixar pela adaptação do seu organismo à restrição calórica imposta. O que seria um tiro no próprio pé. Portanto, o que proponho é a alternância de cutting / bulking a cada três meses. Suponhamos que queira perder 10 kg de gordura. Começa-se com um cutting de 3 meses, perdendo-se 6 Kg. Agora entra-se com um bulking limpo com pouco excedente calórico por mais dois ou três meses, visando mais a elevação ou manutenção do metabolismo. Depois, entra-se novamente com um cutting por mais uns tres meses para perder os 4 Kg de banha restantes.

Outro ponto sobre o cutting é a severidade. Perder dois Kg por mês, em média, com uma dieta de 1,2 a 1,5g de proteína/ lb de peso corporal e boa rotina de treinamento, me parece seguro em relação à preservação da massa magra.

Se, por exemplo, vc pesa 110Kg e quer chegar a 100Kg, com 10-12% de BF, o que não é nada tão radical, pela minha experiência perderia muito pouca medida de braço. seria basicamente devido à camada de gordura eliminada e não à perda de massa muscular. A não ser que vc tenha bastante gordura acumulada nos braços. Mesmo assim, seria devido à gordura eliminada e não à perda muscular...

Editado Janeiro 23, 2013 às 04:04 por Peter Griffin

[Glauber19 109]

Nao sei pq enfiaram o MAtt no assunto...

Quem garante que ele é natural, vc?

Vc vive 24 horas/dia com ele?

...

[AndreDP 0]

galera gostaria da opniao de vcs, enfim vou falar meu caso.

sou ecto, 1,82 72kg , estou com barriga grande, bf alto mesmo sendo magro, bebia muito, agora parei e estou malhando

ja li muito a respeito de dieta treino ...

mas lendo esse topico fiquei em duvida no meu caso

faço lg? bulk/cutting

cutting primeiro? minha barriga encomoda muito

enfim gostaria da opniao de vcs

vlwww