Avaliem Dieta De Suplementos Para Cutting?

[Opkak 1]

eaaai!! aah , ajuda... hahaa....

manda a ve ? ta boa a dieta?? rs..

abraçoss

[LeandroTwin 2091]

A dieta está bacana. Só precisa fazer a manutenção nela pra não estagnar.

O treino não começa já mandando muito aeróbico... guarda pro final.

Abraço

[J4CK 27]

jesuis amado nunca ouvi tanta bestera na minha vida

[2]

Cade sua TMB e o valor do seu déficit?

[Opkak 1]

Valeeu leandro twin!!!

-

J4CK o deficit calorico puis 700 kcal!!

abraços

[Opkak 1]

A minha tbm deu 3000 kcal e a dieta está em 2026 kcals.. ou seja deficit de 950 kcals!!!

mais alguma dica?

abraços

Editado Janeiro 24, 2013 às 22:14 por Opkak

[Firminão 260]

Eu não faria com tanta proteína em pó assim. Ainda mais depois de ver que oque vem no rótulo é muito diferente do verdadeiro valor nutricional do produto, mas enfim...

[georgebarreto 35]

Em cutting , esqueça que leite exista , no lugar do leite coloque batata doce ou arroz integral (isso mesmo na hora que acordar).

Nao coma gema de ovos , cara tem gordura saturadas de mais , coma no maximo umas 2 por dia.

Fontes: Tahoma, Arial Black e Verdana.

gosto assim.. qndo tem muita informação boa.

[dushlolzor 39]

Em cutting , esqueça que leite exista , no lugar do leite coloque batata doce ou arroz integral (isso mesmo na hora que acordar).

Nao coma gema de ovos , cara tem gordura saturadas de mais , coma no maximo umas 2 por dia.

quanta besteira

10 refeicoes, essa foi a melhor...LOL

você sabe que você não precisa comer de 3 em 3h, certo?

sua dieta só tem suplemento, legumes, verduras que é bom, nada...

sugiro que leia urgentemente: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/50050-iifym-se-encaixa-nos-seus-macronutrientes-com-video-explicativo/

[Opkak 1]

Firminão , está falando do whey da body nutry? me recomenda outro? rs!!

-

dushlolzor , eu sei que não precisa.. mais to na escola é foda...

legumes e verduras tem 2x no dia..

vou dar uma lida

abraços

[georgebarreto 35]

porra... compra whey solares.. baratao.. e clean.. merda de importado!@