Aej Vs Hipertrofia Das Pernas

[Tech]

Vo começar a fazer AeJ de segunda à sexta (Correndo pela areia da praia), meu treino eh AB/CD, ou seja, malho perna uma vez na semana.

Essa corrida atrapalharia meus ganhos muscalares nas pernas?

[Fefe]

Qdo é o treino de perna?

Que horas vc fará essa corrida?

Seja mais específico.

[Tech]

O treino de perna é na quinta e o Aeorobico será assim que eu acordar.

[Fefe]

Se o aeróbico for de manhã e o treino de pernas for de tarde, por exemplo, não vejo problema algum.

Entretanto, somente c/ 1 treino de pernas, por semana, vc não ganhará massa musucular, ou seja, não cresce.

[Magro.Boy]

aeros tanto atrapalha o treino de perna quanto o resto do corpo a nivel de hipertrofia claro

agora se o objetivo é denifir perder gordura(cutting) ai nao atrapalha nao(pois o objetivo é outro..)