[Avaliação] Treino Abcde

[jonequesti]

<blockquote class='ipsBlockquote'data-author="Vinnys" data-cid="1437703" data-time="1358505586"><p>

Quanto ao treino de Biceps, sera que ficaria melhor dessa forma<br />

<br />

Chin-Up = 3x6<br />

Rosca Direta = 2x12<br />

Rosca Concentrada = 3x8<br />

<br />

?</p></blockquote>

tiraria a rosca concentrada e faria um biset com o chin up e a rosca direta . Seu bicepis vai pedir arrego

<blockquote class='ipsBlockquote'data-author="Vinnys" data-cid="1437703" data-time="1358505586"><p>

Quanto ao treino de Biceps, sera que ficaria melhor dessa forma<br />

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Chin-Up = 3x6<br />

Rosca Direta = 2x12<br />

Rosca Concentrada = 3x8<br />

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?</p></blockquote>

tiraria a rosca concentrada e faria um biset com o chin up e a rosca direta . Seu bicepis vai pedir arrego

<blockquote class='ipsBlockquote'data-author="Vinnys" data-cid="1437703" data-time="1358505586"><p>

Quanto ao treino de Biceps, sera que ficaria melhor dessa forma<br />

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Chin-Up = 3x6<br />

Rosca Direta = 2x12<br />

Rosca Concentrada = 3x8<br />

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tiraria a rosca concentrada e faria um biset com o chin up e a rosca direta . Seu bicepis vai pedir arrego

<blockquote class='ipsBlockquote'data-author="Vinnys" data-cid="1437703" data-time="1358505586"><p>

Quanto ao treino de Biceps, sera que ficaria melhor dessa forma<br />

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Chin-Up = 3x6<br />

Rosca Direta = 2x12<br />

Rosca Concentrada = 3x8<br />

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tiraria a rosca concentrada e faria um biset com o chin up e a rosca direta . Seu bicepis vai pedir arrego