Aerobicos X Treino

[doidaao]

bom galera todo mundo sabe que precisamos ingerir uma proteina de rapida absorçao apos os treinos com pesos...

mas ai me surgiu uma duvida agora que entrei em cutting, eu faco aerobicos apos os treinos porque nao posso fazer logo de manha em jejum...

se eu malhasse e tomasse meu whey+ dextrose... esperasse uns 15 minutos e fosse fazer esteira, eu deveria tomar algo alem de agua depois dos aerobicos?

há necessidade de ingerir proteinas tambem?

[BAR]

bom galera todo mundo sabe que precisamos ingerir uma proteina de rapida absorçao apos os treinos com pesos...

mas ai me surgiu uma duvida agora que entrei em cutting, eu faco aerobicos apos os treinos porque nao posso fazer logo de manha em jejum...

se eu malhasse e tomasse meu whey+ dextrose... esperasse uns 15 minutos e fosse fazer esteira, eu deveria tomar algo alem de agua depois dos aerobicos?

há necessidade de ingerir proteinas tambem?

ai vc hia ferrar a porra toda...

é indicado que vc tome o W+DEX apos o aeróbico pos assim a proteína vai ser utilizada na reconstrução muscular.

se treinar e tomar o W+Dex e for fazer aeróbico as proteínas e carb do seu pós treino serão utilizadas como energia para o aeróbico.

ou seja terminou o aerobico... espra uns 10 min e toma seu shake.

[Glauber19]

Treina, faz o Aerobico e entao tome seu shake.

[doidaao]

ai vc hia ferrar a porra toda...

é indicado que vc tome o W+DEX apos o aeróbico pos assim a proteína vai ser utilizada na reconstrução muscular.

se treinar e tomar o W+Dex e for fazer aeróbico as proteínas e carb do seu pós treino serão utilizadas como energia para o aeróbico.

ou seja terminou o aerobico... espra uns 10 min e toma seu shake.

valeeeu entao haha

Treina, faz o Aerobico e entao tome seu shake.

valeeeu entao haha