Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Avaliação Treino Abc2X

Por slaveram
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Idade: 24

Altura: 1,70

Peso: 62

BF: 11%

Objetivo do treino: Hipertrofia

Postar a estrutura: ABC2X

Gostaria de algumas opiniões sobre o treino e se algo pode ser melhorado.

treinom.jpg

Postado
  • Autor

Na minha academia não tem como fazer paralelas...

É a mesma coisa fazer mergulho entre bancos, qual exercicio eu tiraria pra por esse no treino B.

Postado
Na minha academia não tem como fazer paralelas...

É a mesma coisa fazer mergulho entre bancos, qual exercicio eu tiraria pra por esse no treino B.

Eu colocaria no lugar do tríceps no pulley, executando a paralela logo após o voador.

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.