Aveia Em Flocos

[MÉNI 7]

shake proteico:

1 dose de whey

1 banana

2 colheres de aveia em flocos

250 ml de leite desnatado

1 dose de albumina

Coloco tudo no liquidificador,

(de preferencia o mesmo sabor de whey e albumina)

fica uma delicia, tomo todo quando acordo! ótimo!

[thiagogallego 4]

Coloco uma colher de aveia + bochecho com água para descer, no começo foi estranho pelo gosto da aveia, depois acostuma.

[eliasdinho 3]

Não tem melhor do que mingau.

[Reborn_In_Jesus 1]

Acredito que seja diferença de marcas.

Realmente existe diferença por causa da concentração do produto, ja utilizei os 3 da mesma marca, flocos, flocos finos e farinha, a tabela nutricional muda, porque baseia-se em porções diferentes, "creio" que durante a moenda do produto, fique mais concentrada.

"Somente a farinha fica com 2gr mais de carbo para a medida de 50 gramas, e perde um pouco de proteina nos calculos", conforme abaixo:

Eu utilzo a farinha de aveia no meu 1º SHAKE PRÉ TREINO+DJEJUM.

"CAFE SOLUVEL+GLUTAMINA+WPC+FARINHA DE AVEIA+100MLS DE AGUA, jogo no multiprocessador e mando pra dentro com 20 gotas de extrato de propolis.

Fica a dica, aveia = alimento master, extrato de própolis = "combate de radicais livres e imunidade"

TRAIN HARD GO PRÓ!!!

Editado Janeiro 31, 2013 às 15:58 por Reborn_In_Jesus

[harryloko 42]

Eu tomo leite+toddy e jogo a aveia em flovos(pequenos) dentro,ai tomo e "engulo" direto a aveia.

[Lucas Vaccari 0]

90 gramas de aveia em flocos finos + 30 gramas de whey + bem pouco leite "50 ml ou menos" (só pra dar uma liga)

mexe tudo que vira tipo um "mingau" e come com a colher (: é bom de mais pra usar no pré ou lanche da tarde

[nooxhc 4]

Eu uso aveia em flocos finos. 30g de manhã e 30g de noite. Não curto a aveia em flocos, qualquer coisa que tu mistura com ela, ela incha e fica quase intragável pra mim.

[FelipeIZ7 3]

5

Editado Março 22, 2013 às 20:28 por FelipeIZ7

[FelipeIZ7 3]

Faz um mingau rápido no microondas!!!

100g banana (23 g carbo. - 1 proteína)

200ml leite ( 6 proteína- 9g carbo. ) Informação nutricional:

50g aveia ( 27g carbo. - 3,7g gord. - 8g proteína)

1 col de mel ou adoçante

Amasse a banana com a aveia e acrescente o leite, e leve ao microondas por 2min.

Retire do microondas mexa e adicione o mel ou adoçante e leve no microondas por mais 1min

Está pronto, cara é muito bom!

[Alcizinho 0]

Não tem melhor do que mingau.

Não tem melhor do que mingau.

Não tem mesmo...

No microondas :

2 xicaras de agua

4 colheres de aveia em flocos

1 scoop de whey

canela a gosto

passas

adoçante

tivesse descoberto isso qd era pequeno agora eu era um monstro