Tradução Dos Exercicios..

[Mendes3423]

bom pessoal procurei alguns exercicios que dê para mim fazer em casa qnd estiver fechada a academia.

vcs saberiam dizer o nome deles em portugues?

[Ronan Souza Crisci]

1 - elevaçao frontal

2- desenvolvimento arnold

3 - elevaçao lateral

4 - desenvolvimento militar

5 - encolhimento

6 - parece um desenvolvimento

[Mendes3423]

o numero 2 e o 5 eu consegui encontra no youtube dizendo oq vc falou..

o resto nao rsrs

vc diz elevação frontal e elevação lateral e bem parecido só que eles usam apenas uma mao nesses exercicios nao seria outro nome?

Editado Janeiro 16, 2013 às 17:49 por Mendes3423

[Ronan Souza Crisci]

nao nao , pode usar uma mao ou as 2 juntas , pode ser halter , cabo