[Falta de Pesquisa]Creatina E Bcaa Em Cutting

[Shester2 1]

aew galera ganhei uma creatina e um bcaa, mas tou em fase de cutting, posso encaixar eles na dieta ou deixo pra quando for fazer o prox bulk?

[Glauber19 109]

15 gramas de BCAA por dia.

Tome a creatina, ela é essencial em cutting para evitar a eprda de massa magra.

[Shester2 1]

entao eu posso colocar as 5g de cretina e misturar junto com o whey no pos treino? e o bcaa e em caps, dai vou ver como fasso pra tomar antes e depois, vou dar uma olhada no valor do nutrients dele

[marco_k 2]

Pode champz

[Shester2 1]

vlw jow

[kaiziN 30]

Tira da cabeça essa de que creatina te deixa roliço cara, isso é lenda, pode encaixar sim, é ótima, vai te dar uma força boa e ajudar a segurar a MM como o glauber disse

[BAR 2]

Creatina aumenta a agua na célula fazendo com que ela expanda (aumente o tamanho)
porem nao aumenta a retenção liquida e ainda ajuda como diurético pos o corpo elimina mais aguá quando se tem mais aguá pra eliminar. (excessos)
em relação ao BCAA muito importante pra resconstrução muscular e recuperação
ja que vc esta em CUT (q nem eu :/ ) o bcaa vai server como anti-catabólico e vai melhorar a recuperação muscular!

Glutamina tbm é uma boa!
abraço! espero ter ajudado!

[Saintgraal 3462]

aew galera ganhei uma creatina e um bcaa, mas tou em fase de cutting, posso encaixar eles na dieta ou deixo pra quando for fazer o prox bulk?

sim pode usar sem problemas

a creatina pode segurar um pouco o seu peso, mas é tudo agua.

e ela ajuda a manter sua MM

[BAR 2]

Creatina aumenta a agua na célula fazendo com que ela expanda (aumente o tamanho)
porem nao aumenta a retenção liquida e ainda ajuda como diurético pos o corpo elimina mais aguá quando se tem mais aguá pra eliminar. (excessos)
em relação ao BCAA muito importante pra resconstrução muscular e recuperação
ja que vc esta em CUT (q nem eu :/ ) o bcaa vai server como anti-catabólico e vai melhorar a recuperação muscular!

Glutamina tbm é uma boa!
abraço! espero ter ajudado!

[Glauber19 109]

o BCAA pra ter alguma função rpecisa ser usando em doses corretas.

Se mandar 2 caps antes e 2 depois é o msm que nada.