Intenção De Suplementação

[TheGentleman 3]

Obrigado pelas sugestões e depois de algumas alterações e de encontrar dos suplementos a suplementação ficou assim:

20 à 30min antes do treino:

Pré Treino: C4

BCAA: ON em pó (5g de BCAA)

Carboidrato: Waxy Maize

Multivitaminico: Optmen ou Daily (Unico que ainda não "defini" qual comprar)

Após o Treino:

BCAA: ON em pó (5g de BCAA)

Whey: Platinum Hydro Whey da ON (+8,8g de BCAA)

Glutamina: Glutamax da Vitafor

Carboidrato: Waxy Maize

Antes de dormir:

Caseina: ON

Glutamina: Glutamax da Vitafor

Ta mais "completa" a suplementação??

Posso postar o treino para o periodo com essa suplementação, se ajudar.

Vlw!!!

Opa! Rapaz ao invez de tu mandar esse waxy maize no pré, po manda batata doce cara! Sai mais em conta! A e aproveitando, uma duvida: esse waxy maize no pós treino ele tem a mesma função que a dextrose, é melhor? Pq nunca ouvi falar ;/!

A cara e multivitaminico no pré treino eu n sei n, parece que um horario bom para se tomar é antes de dormir!

Abração!

[Jsn 89 3]

Deve ser pq ele é caro, tem péssimo CxB, quase ninguém usa.

Opa! Rapaz ao invez de tu mandar esse waxy maize no pré, po manda batata doce cara! Sai mais em conta! A e aproveitando, uma duvida: esse waxy maize no pós treino ele tem a mesma função que a dextrose, é melhor? Pq nunca ouvi falar ;/!

A cara e multivitaminico no pré treino eu n sei n, parece que um horario bom para se tomar é antes de dormir!

Abração!

[Chouzende 1]

Obrigado o retorno e acho que vou manter mesmo essa suplementação assim...

Quando começar post a dieta, o treino e as medidas para acompanhamento.

Vlws!!!