Olá, ganhei um novo treino e tenho duvidas.

Alguns dados:

Idade: 15 anos

Peso: 62kg

Altura: 1,72m

Treino a 4 messes.

Eu disse pro meu instrutor que queria um treino para hipertrofia e que iria treina TODO dia.

ele me passou o seguinte treino AB.

A - Peito, triceps, ombro, perna e ABS

Exercicios:

Peito - Supino reto e supino inclinado com halter

Triceps - testa e cross

Ombro - Desenvolvimento maq.

Perna - cadera flexora e leg press 45

ABS: maquina (2 tempos) e obliquo.

B - Costa, biceps, ombro, perna e ABS

Costa - n me lembro os nomes mais sao 2 exercicios

Biceps - rosca direta e scott

Ombro - Esqueci mais é so 1.

perna - cadeira flexora e outro deitado q é flexor.

ABS: maquina (2 tempos) e obliquo.

Estranhei pos vo treina todo dia, mais dai vo treina ombro e perna todo dia? Por favor me ajudem, estou louco pra treina e esse instrutor so me da treino horrivel!!

Desculpa por algum erro, so novo no forum e n sei mt sobre musculação.

Falta compostos e tal... e_e