Tenho Uma Barra + 2 Anilhas (dicas De Treino)

[eKusanagi]

Bom esse video me inspirou volta pra academia e durmir só 6 horas por dia, porque tenho trampo + faculdade... O que acham disso você disse que ele tava em fase on definindo no meu caso eu ia querer crescer pois sou magro e definido, mas se não deu eu aumento a definição e na epoca de férias que eu posso durmir mais eu começo tomar suplemento pra cresce e mudo os exercicios o0 será que ta certo meu raciocionio o0

Abraços

[felipevieiradacunha]

Como já disseram aí, o problema maior vai ser fazer exercícios pra perna, q aguenta muito mais carga do que tu tem disponível. Vai aí uma idéia:

abç

[True]

É .. antes fazer em casa do que ficar sem fazer .. não vou falar os exercicios porque o pessoal já falou todos praticamentes, e no site que indicaram para voce ver é bem massa =)

[eKusanagi]

Bom esse video me inspirou volta pra academia e durmir só 6 horas por dia, porque tenho trampo + faculdade... O que acham disso você disse que ele tava em fase on definindo no meu caso eu ia querer crescer pois sou magro e definido, mas se não deu eu aumento a definição e na epoca de férias que eu posso durmir mais eu começo tomar suplemento pra cresce e mudo os exercicios o0 será que ta certo meu raciocionio o0

Abraços

[DraggO]

Bom esse video me inspirou volta pra academia e durmir só 6 horas por dia, porque tenho trampo + faculdade... O que acham disso você disse que ele tava em fase on definindo no meu caso eu ia querer crescer pois sou magro e definido, mas se não deu eu aumento a definição e na epoca de férias que eu posso durmir mais eu começo tomar suplemento pra cresce e mudo os exercicios o0 será que ta certo meu raciocionio o0

Abraços

O pensamento ta certo em tese......pq vc pode ganhar MAIS MASSA nas ferias devido ao maior tempo pra tudo.....comer, descansar e treinar. Tudo junto é que vai te dar mais massa.....não só o sono.....

Coma e treine bem que 6h de sono da pra crescer com qualidade sim....

Quanto a precisar de muito peso pra treinar pernas é balela.....dá uma olhada neste treininho aqui:

http://www.t-nation.com/free_online_articl...hts_bigger_legs

Quando eu fiz pela primeira vez fiquei 1 semana mancando.........kakakaa.......

Abraço...

[eKusanagi]

É segunda to indo no banco pegar os 6 cheques e gogo voltar a malhar xD