Suplementos Para Ganhar Massa Muscular

[jjunior13 0]

ola eu tenho 17anos 64kg e 1.80m estou malhando faz 5 meses, eu sou atleta , sou jogador

só q agr eu qr ganhar massa muscular

para isso comprei whey protein creatina e malto

gostaria de saber se comprei certo ? a hr e quantidade q devo tomar ? e se devo compra bcaa agr ou qnd ganhar mais massa ou n precisa? e se tem outro suplemento q pode me ajudar? e se os suplementos n vao me atrapalhar ja q sou atleta?

obg

[Saintgraal 3462]

dieta

coma mais

já que é atleta

tem uma dieta?

[Glauber19 109]

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/86488-guia-da-suplementao-faq/

[Victor_MC 0]

é Legal, voce comprar uma massa tbm. abrss

[Leonardo1928 0]

Eu recomendo um hipercalórico também..