Rumo Aos 75Kg - Abc2X, Todas As Fotos 1º Post !

[JuniorSilva96 7]

Galera passando pra atualizar alguns dados aqui, eu e meu parceiro tiramos algumas medidas a 2 semanas atraz e eu esqueci de postar então ta aí..

Braço contraído 36cm

Coxas parte média 55cm

Panturrilhas 36cm

Torax nao lembro mais sei que passou dos 100cm

E também fui brincar de R.M no agacha coloquei 50 de cada lado e foi kkk, é isso ai..

Hoje tem treino de peito e eu vou usar uma dose de e 1 capsula de caféina, meu tio ta usando e me emprestou uma dosagem, com ele fez efeito vamos ver comigo iauehiuaheiuaeh, Abraços!

[Tião Carreiro 362]

Fala Juzz, como estão as coisas dotô?

Medidas legais hein, agora é só seguir nesse biulk clean que está fazendo e colher os frutos. Pensa em algum dia partir para os sintéticos?

Essas R.M. da sua assinatura são totais?

Grande abraço.

[JuniorSilva96 7]

Fala Juzz, como estão as coisas dotô?

Medidas legais hein, agora é só seguir nesse biulk clean que está fazendo e colher os frutos. Pensa em algum dia partir para os sintéticos?

Essas R.M. da sua assinatura são totais?

Grande abraço.

Então, por enquanto nao, mas depois que eu começar a seguir uma dieta regrada e tals e perceber que nao estou evoluindo posso pensar nisso!

São o peso total das anilhas, e também são R.M entre aspas, porque creio que posso aumentar isso, é que eu nao testo sempre, mas vou tentar manter a cada mês ai eu atualizo aqui, Abraços!

[Allansoso 16]

Eae mano, blz?

Tá ficando bão o treim! kkkkkkkkkkk

Parece que vc gostou mesmo do ABC2x e continua firme.

Continua assim e quando der eu passo aqui de novo.

Abç

[luanzito 4]

Acompanhando

[Allansoso 16]

Eae mano, blz?

Tá ficando bão o treim! kkkkkkkkkkk

Parece que vc gostou mesmo do ABC2x e continua firme.

Continua assim e quando der eu passo aqui de novo.

Abç

[JuniorSilva96 7]

Eae mano, blz?

Tá ficando bão o treim! kkkkkkkkkkk

Parece que vc gostou mesmo do ABC2x e continua firme.

Continua assim e quando der eu passo aqui de novo.

Abç

Fala sumido iuaehiuaehiauheiu, gostei cara vou ficar com ele mais um tempo, depois parto pra um ABCD ou ABCDE..

Volta a relatar também, Abraços!

Acompanhando

Valeu parceiro !

[Allansoso 16]

Tá muito difícil.

Tenho trabalho, treino e curso a noite ai não me sobra muito tempo.

Eu sinto muita falta do diário, mas sempre que possível passo nos diários para dar uma olhada.

Eu até diminui meu treino para 4 dias na semana. Estou fazendo um AB2x Push/Pull.

Talvez eu volto com o diário.

[JuniorSilva96 7]

Tá muito difícil.

Tenho trabalho, treino e curso a noite ai não me sobra muito tempo.

Eu sinto muita falta do diário, mas sempre que possível passo nos diários para dar uma olhada.

Eu até diminui meu treino para 4 dias na semana. Estou fazendo um AB2x Push/Pull.

Talvez eu volto com o diário.

Entendi, volta sim cara, é bom kkk!

[JuniorSilva96 7]

Bom galera ontem fui treinar, tomei o power jack com 1 capsula de cafeína, mas nao deu efeito no treino, peguei os mesmos pesos e tals. só depois que eu nao fiquei com sono, nao sei se é porque é a primeira vez e tals, mas vamos ao treino...

Supino Reto 3x - 60kg (30----30)

1x3 + 5 com ajuda

1x3 + 5 com ajuda

1x2 + 4 com ajuda

dropset com 40kg (20----20) - 1x8

Supino Inclinado com halteres 3x - halteres de 18kg

1x8

2x8 (com ajuda nas ultimas)

Crucifixo Inclinado 3x - halteres de 12kg

1x10

2x8

Elevação Lateral sentado 3x - halteres de 8kg

1x12

2x10

Militar 3x - 20kg (10----10)

3x8

Tríceps Pulley 3x - 40kg

1x12

1x10

1x8

Tríceps Testa 3x - 16kg (8----8)

1x8

2x8 (com ajuda)

O treino foi muito bom, peitoral fica com um PUMP muito bom, o supino ta bem pesado mas eu quis começar com 60kg de uma vez hoje, forçei demais, cheguei no inclinado um pouco cansado, mas meu parceiro me deu uma ajuda, depois fiz o crucifixo foi bem dificil também, mas foi! Fiz Elevação Lateral to gostando muito desse exercicio, depois o Militar esse é @#$&!, fiz o Pulley bem concentrado, pouca carga, mas boa execução e intensidade, cheguei no Testa bem fadigado, precisei de ajuda também, no geral foi bom o treino e fiquei puto porque o pré-treino não fez efeito, mas fazer o que ainda bem que é só uma dose emprestada, Abraços!