Dieta Perca De Gordura

[GustavoBorges 0]

No horário de 9:30, acrescente algo ao WHEY, tem alguns tópicos aqui que explicam que não é muito bom tomar ele puro.

Algo que te recomendaria 15g de aveia.

No mais,

bola para frente

e vo fazer isso, valeu

troca esses ovos da primeira refeição pelo whey

coloca o whey na primeira refeição 6:30 e joga os ovos p refeição de 9:30

e mando whey porque e mais facil porque to em aula, valeu

Ficou execelente.

Só não ter pressa e ir diminuindo os carbs semanalmente q chega lá.

A hora q estagnar a perda de gordura manda o termo.

vlw:)

-576 de deficit - ok

fat em 68 - ok

prots em 227 - ok

tudo certo cara, manda bala, gostei da dieta

opaaa vlw mesmo

dei uma editada agora parece que fico tudo certinho valeu pela ajuda de todos,

[Rafaell Hawker 6]

Tirar 500-600 kcal de uma vez não é muita coisa? não seria o ideal tirar 250-300kcal e ir tirando aos poucos? eis minha dúvida.

Abraço

[GustavoBorges 0]

Tirar 500-600 kcal de uma vez não é muita coisa? não seria o ideal tirar 250-300kcal e ir tirando aos poucos? eis minha dúvida.

Abraço

eu me adapto bem a dieta acho que nao vou estranhar muito

[Saintgraal 3463]

Tirar 500-600 kcal de uma vez não é muita coisa? não seria o ideal tirar 250-300kcal e ir tirando aos poucos? eis minha dúvida.

Abraço

na verdade dá para se começar com 500 a 800 de deficit

a galera faz assim.

mas pode tornar o processo de cutt ainda mais gradual fazendo o que você sugeriu

[Mateuzz 117]

cara eu tiraria esse whey, ta desperdiçando dinheiro na minha opniao

[Rafaell Hawker 6]

na verdade dá para se começar com 500 a 800 de deficit

a galera faz assim.

mas pode tornar o processo de cutt ainda mais gradual fazendo o que você sugeriu

Grato pela informação.

Abraço

[GustavoBorges 0]

cara eu tiraria esse whey, ta desperdiçando dinheiro na minha opniao

na minha opnião to não, 9:30 mando porque to em aula é mais facil, e depois mando no pos.

[Mateuzz 117]

na minha opnião to não, 9:30 mando porque to em aula é mais facil, e depois mando no pos.

cara nao tem necessidade 3,2g/kg, pelo menos diminui esse whey no pos

[GustavoBorges 0]

cara nao tem necessidade 3,2g/kg, pelo menos diminui esse whey no pos

é por esse lado é mesmo, dei uma mudada se quiser avaliar vlw