Progressao No Militar...

[Rafael94]

Quando eu treinava eu tirava a barra do chão. pegar a barra de algum suporte com a pegada mais e Ficar movendo os braços pra se ajeitar pode causar alguma lesão , é exagero mas com deltoides não se pode enm pensar em lesiona-los.

[Jux]

Eu faço com 7 de cada lado me cagando imagina com 30 ahuahuaha

[Strong_>]

Eu faço com 7 de cada lado me cagando imagina com 30 ahuahuaha

é assim mesmo pequeno gafanhoto.....ninguem nasce pegando 30 kda lado....

[Jux]

é assim mesmo pequeno gafanhoto.....ninguem nasce pegando 30 kda lado....

Hahuahauhau verdade , comecei a fazer o Stronglift e to curtindo pra kct , qm sabe eu pego 30 30 ai no militar

[Pepper_1986]

Alguns exercícios terão uma progressão bem menor que outros.. estou progredindo bem no terra, agachamento, remada curvada.. já supino, militar e supino fechado estagnei antes do imaginado.. fiz um deload e consguir continuar a progressão.. mas creio que no militar em particular não vou conseguir passar dos 16-16 (havia estagnado antes com 13-13).. já tenho 2 treinos sem conseguir progredir pra 17-17 (faço apenas 3).. fazer outro dealod e melhorar o descanso (que ultimamente tem sido F....) pra ver se agora vai.

Editado Janeiro 16, 2013 às 18:09 por Pepper_1986

[Beyonder]

Só uma pergunta, vocês fazem o militar por trás da nuca, "por cima" da cabeça ou pela frente? De pé ou sentado?

[Jux]

Faço em pé na hora de levantar a barra ponho por cima da cabeça , mas nao sei c é o certo

Editado Janeiro 16, 2013 às 18:49 por Jux

[manel007]

o militar tem a forma bem estrita, qualquer variação: sentado, com halteres, em pé, etc... já deixa de ser militar

[Beyonder]

o militar tem a forma bem estrita, qualquer variação: sentado, com halteres, em pé, etc... já deixa de ser militar

Qual a forma correta dele?

[manel007]

acredito que seja: pés juntos, barra pela frente e sem usar nenhum impulso das pernas, se bem que não vejo muito sentido em manter as pernas juntas...