1º Ciclo Deca+dura ______________

[alvaro 0]

irei iniciar com 36 de braço pelo fato de eu estar mto + mto definido

so q kero ganha + massa

sabe akele andre q tem 1 bf mto rasgado eu to tipo ele so q a defirença e q ele tem pernas rasgada eu ainda chego la, porem meu braço ainda esta mto pequeno,+ enfim eu ciclando poderei ganhar 1 massa maneira pra poder fik totalmente proporcional as medidas

[gaspar 1704]

irei iniciar com 36 de braço pelo fato de eu estar mto + mto definido

so q kero ganha + massa

sabe akele andre q tem 1 bf mto rasgado eu to tipo ele so q a defirença e q ele tem pernas rasgada eu ainda chego la, porem meu braço ainda esta mto pequeno,+ enfim eu ciclando poderei ganhar 1 massa maneira pra poder fik totalmente proporcional as medidas

E o que tem estar definido? Que tem haver ser magro com estar pronto pra ciclar?

Sem zuar, mas não entendi seu ponto?

[alvaro 0]

do q adianta ser definido + se n tenho grandes medidas?

eu busco 1 corpo perfeito , entretanto minha genetica e de ser magro

eu pensei mto em iniciar o ciclo ,e a cada dia q passa vejo q e o melhor agora q tenho de fazer

e dificil eu balancear 1 dieta maneira e tal , + eu farei de td pra chegar a minha meta

[gaspar 1704]

Aconselho a pelo menos igualar o seu peso aos centímetros de sua altura antes de ciclar.

Está muito leve.

[alvaro 0]

hm...

obrigado pela recomendação gaspar

irei iniciar uma suplementação tenta ganhar uns kg

[gaspar 1704]

hm...

obrigado pela recomendação gaspar

irei iniciar uma suplementação tenta ganhar uns kg

Inicie uma boa Dieta!

Na sala de nutrição tem várias sugestões, vai se surpreender com o resultado.

Boa sorte

[CHACALLL 158]

c/dieta forte e suplementação em 2,3meses qm sabe vc atinge 80kg

[alvaro 0]

brigadao pela força aew galera

+ ciclar eu vo msm so daki algum tempo pq ta tudo aki estocado T_T

[True 1]

É o que qualquer pessoa normal faria!

Mas acho que ele está preocupado com gastos.

Então nem manda né, ou faz certo ou nem faz!

A não ser que ele quer ser o maromba de carnaval ou de verão HEOAUIWHIUH !

[alvaro 0]

nem a pau levo o treino mto serio

diferente dos frangos