Duvida

[Henriq90 1]

Atualmente estou fazendo um treino para força/hipertrofia só que meu bf tá me incomodando demais, então estou querendo fazer uns aeróbicos durante a semana para tentar resolver isso...

Então qual seria a melhor forma, treinar de seg a sab e fazer uns 30min de aeróbico depois do treino ou treinar um dia e fazer o aeróbico no outro? A ficha tá dividida em peito/tríceps, costas/bíceps, ombro/perna.

[m4lb0r0 13]

cara vc tem q escolher entre ganhar massa ou perder gordura, os 2 juntos impossivel !!!

tb to nessa e preferi ganhar primeiro !!