JHCG Postado Janeiro 14, 2013 às 21:22 Postado Janeiro 14, 2013 às 21:22 Galera to numa duvida, to montando um treino ABC2x, e queria saber se posso arrumar bi-set e drop-set no mesmo treino? se sim como?
jonequesti Postado Janeiro 18, 2013 às 22:53 Postado Janeiro 18, 2013 às 22:53 (editado) qnt anos? tempo de treino? pode ate usar mas se for iniciante use no maximo tecnicas avançadas 2 vezes por semana e em treinos diferentes e em musculos diferentes . Por exemplo na perna e no peito. Mas mesmo assim nao aconselho Editado Janeiro 18, 2013 às 22:53 por jonequesti
gaspar Postado Janeiro 19, 2013 às 16:05 Postado Janeiro 19, 2013 às 16:05 Tópico fechado por falta de pesquisa. Citar - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules
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