[Falta de Pesquisa]Drop-Set E Bi-Set

[JHCG 0]

Galera to numa duvida, to montando um treino ABC2x, e queria saber se posso arrumar bi-set e drop-set no mesmo treino? se sim como?

[jonequesti 1]

qnt anos? tempo de treino? pode ate usar mas se for iniciante use no maximo tecnicas avançadas 2 vezes por semana e em treinos diferentes e em musculos diferentes . Por exemplo na perna e no peito. Mas mesmo assim nao aconselho

Editado Janeiro 18, 2013 às 22:53 por jonequesti

[gaspar 1704]

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