Preciso De Ajuda

[NetoNogueira 0]

Iae marombeiros!

preciso de uma moral pessoal, preciso saber o que é melhor pra eu tomar..

eu tenho tendencia a engordar e a emagrecer tambéem

eu suo muitoo.

to com 87 kg

tenho 1, 67 de altura.

40 de braço definindo.

nunca suplementei, nunca tomei nada.

eu era gordo, emagreci e defini, eu surfo, malho, treino jiu-jitsu.

sou do esporte, pratico varios esportes.

queria saber oqi devo tomar pra almentar meu desenvolvimento no treino e almento de massa magra e definição..

agradeçoo

abraço a todos! tamo junto maromba!

[Visitante gemorbs]

Suplemento é comida em pó, se você quer definir e ganhar massa magra, faça uma dieta, ou mexa na sua.. Se você não tem tempo pra comer, indicaria um whey da optimum, e pra tomar um a noite de lenta absorvição a caseína da optimum também.

[rodrigo.cavalcante 6]

resumindo em uma palavra de que vc precisa.....DIETA....caso sua dieta tiver algum "buraco", aí ki entra a suplementação. Eh meio xato fala mas suplemento nao substitui uma boa refeição

abç

[Panton 1]

Surpreendente vc chega ne um shape legal 'o da foto ' e nao saber que suplemento é apenas comida em pó portanto se quer ganhar massa magra coma mais doque gasta ! simples assim n existe isso 'quero toma alguma coisa pra ganha massa'.

[NetoNogueira 0]

po cara, meu shape ta manero, mais quero melhor, como sempre nada ta bom, sempre queremos melhorar algo, quero mais definição quero almentar minha proporção de massa, to almentando com a alimentação e seu sei que suplemento é comida em pó, mais tipo, tem dias que não da pra manter a dieta, a correria do dia-a-dia é tenso..

to pretendendo tomar um whey, creatina, tribulus, um pré treino manero e o Selenium atom. que que cês acham?

agradeço os comentarios pessoal, abraço a todos!

[FelipeSTF 10]

Selenium atom é besteira, não compre. Puro marketing. No seu caso eu compraria whey, talvez um hiper (pq pelo visto vc pratica esporte pra caramba) e um bom multivitamínico. Creatina tbm é uma boa, mas pra mim ela é menos importante que whey e multivitaminico

[NetoNogueira 0]

Siim, pratico varios esportes, sou apaixonado por Adrenalina! pode cre, comprei quase as paradas todas que falei.. mais valeo pelo conselho, abraço brother!

[Panton 1]

se tiver dinheiro manda ver, mas n a necessidade da tribulus.