Super Series

[danielaca 0]

Boas!

tenho uma duvida sobre super-series, podemos fazer super series no final do treino? é bom ou mau?

[Yanky 21]

bi-set tri-set eu prefiro fazer ja de começo pra dar exaustao , ja drop-set prefiro na ultima serie do ultimo exercicio , no caso ex isolador ( por exemplo peito crucifixo deixo por ultimo sempre com drop )

[Luís Guilherme.m 702]

Mal. Não faça!

[Rafael94 29]

Boas!

tenho uma duvida sobre super-series, podemos fazer super series no final do treino? é bom ou mau?

Não é nem um pouco recomendado fazer sempre super-series e afins, pois vc só aumenta os niveis de cortisol, seu SNC fica fatigado etc.

No fim do treino se for pra dar um estimulo diferente.