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Treino Abcde [Avaliação]

Dinho99

Por Dinho99
em Treinamento

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DaoLaLao Cientista Marombeiro

DaoLaLao   16

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Você tá treinando cada músculo uma vez a cada 7 dias mais ou menos. Se você montasse o seu treino de um jeito que desse pra treinar cada músculo 3 vezes em 9 dias seria muito, mais muito mais eficiente. Pesquise sobre frequencia de treino no subfórum Artigos de Treino

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