A Dieta Bulking

[luk2 26]

Fala galera, peço um help pra voces a respeito da minha dieta

Altura: 175cm
Peso: 63kg
Objetivo da dieta: Bulking

Seguinte.. gosto de errar sempre pra mais, essa dieta e o basico que eu vou comer por dia, logo oque tiver a mais no almoço ou janta vo botar no prato tambem. Treino 4 meses, bebo bastante agua por dia (minimo de 3l).

Tenho essa duvida tambem: geralmente treino a tarde, as vezes so consigo ir a noite, dai eu troco a posiçao de alguns alimentos na dieta tudo bem nisso?

Valeu gente.

Editado Janeiro 14, 2013 às 14:07 por luk2

[Saintgraal 3463]

está legal

excedente de 428kcals

tá na media, manda bala!

[Guilherme Ferreira 2]

está ótimo para voce amigo, bons ganhos!