Glutamina Ou Whey

[Saintgraal 3462]

glutamina or whey?

whey!

[ArZyzz 1]

Ou seja, como eu disse, Só envista na gluta se tiver dinheiro para manter os 2, sempre mantendo o whey como primeira opção! hehe

é isso ai, mas ai vai da escolha de cada um. como eu dize mesmo tendo um pote de Whey prefiro comprar outro em vez da glutamina,

mas ai vc tem que calcular a porcentagem de proteina da sua dieta.

Abraço

[Sant Clair Thomas 4]

Os dois são bons, mas Whey é a base de tudo!!! Eu tomo os dois em horários diferentes!! E as vezes juntos.

[LuanHachiguti 2]

no whey ja tem glutamina..

[Pepper_1986 75]

um bom whey tem cerca de 4~5g de glutamina... mas a glutamina pra ser eficiente tem q se ingerir de 15 a 20 gr por dia.. portanto prefira o whey.. se puder banca a gluta tb.. mas whey em 1° lugar..