Elevação Lateral E Divisão Abc

[dilated 0]

Estou fazendo abc com a divisão:

A - peito triceps ombro.

B - costas biceps antebraço trapézio

C - pernas

Gostaria de saber se devo fazer a elevação lateral no treino A ou no treino B, e se esse exercicio exige pouco do trapézio, para que eu possa encaixar no treino A. Se esse exercicio exigir ombros e trapezio nas mesmas intensidades, eu terei que tirar ele da minha rotina?

[pedromrk 0]

A

[RABISKDO 122]

elevação lateral se faz junto com ombro no seu caso,o unico exercicio para deltoide que eu faria junto com costas seria os exercicios para o deltoide posterior pois é um musculo sinergista

[dilated 0]

elevação lateral se faz junto com ombro no seu caso,o unico exercicio para deltoide que eu faria junto com costas seria os exercicios para o deltoide posterior pois é um musculo sinergista

Eu faço elevação frontal e desenvolvimento com halteres sentado, e pelo que eu estava pesquisando, os dois exercicios pega deltoide posterior, então eu deveria colocar esses exercicios no treino de dorsais?

Editado Janeiro 14, 2013 às 02:23 por dilated

[RABISKDO 122]

Nunca,elev frontal foca mais no deltoide anterior,q tb é mt recrutado no supino.

[dilated 0]

Nunca,elev frontal foca mais no deltoide anterior,q tb é mt recrutado no supino.

E o desenvolvimento com halteres sentado?

[RABISKDO 122]

Pega mais o ombro como um todo,os 3 deltóides.EU porém prefiro o militar.