Duvida Aej

[Nuno21 0]

Boas pessoal, desde ja agradeço por conteúdo do forum, por todos os posts que me ajudaram bastante !
gostaria apenas que me esclarecessem uma pequena dúvida relativamente ao AEJ.
Eu ja li varios posts,vario conteúdo relativo a ao AEJ mas a informação muitas vezes é contraditoria. O que eu queria saber era se devemos tomar glutamina ou Bcaa antes do Aej de forma aproteger a massa muscular ou se isso implicaria que o corpo usa-se os aminoácidos como fonte de energia ao invés da gordura?
Desde ja agradeço a vossa ajuda e peço desculpa se coloquei o post na area errada.