Listão De Exercícios Usando O Peso Do Corpo

[Vasto Lorde 13]

Door pull-up

Que foda hueheu

[Bozolino 20]

http://m.youtube.com/watch?v=4-U-gwPaVp4

O cara tem bastante coisa em casa

[Kancaste 0]

ÓTIMO TÓPICO!!! PARABENS ... ME INTERESSO MUITO NESSES TIPOS DE EXERCICIOS

[vitt05 27]

muito legal a lista,

[antonny p. 5]

excelente tópico . passando aqui pra marcar em favoritos ...

[Bozolino 20]

Tem esse aqui também:

http://www.youtube.com/watch?feature=g-high-u&v=VEtBsY8b5Xw&app=desktop

Comprei uma barra e paralelas para colocar em casa.

Alguém pode me dizer qual a distância e altura para eu "instalar" elas corretamente?

Depois posto as fotos delas colocadas... tenho o espaço muito reduzido, mas pra quem curte barras dá um jeito... abraço!

[silversurfer 149]

Tem esse aqui também:

http://www.youtube.com/watch?feature=g-high-u&v=VEtBsY8b5Xw&app=desktop

Comprei uma barra e paralelas para colocar em casa.

Alguém pode me dizer qual a distância e altura para eu "instalar" elas corretamente?

Depois posto as fotos delas colocadas... tenho o espaço muito reduzido, mas pra quem curte barras dá um jeito... abraço!

Uma boa altura para a barra seria a altura das pontas dos seus dedos com o braço esticado para cima. abaixo disso corre o risco de você tocar o chão quando estiver descendo no exercício. Minhas barras paralelas instalei na altura do meu peito.

[Stockton 591]

Uma boa altura para a barra seria a altura das pontas dos seus dedos com o braço esticado para cima. abaixo disso corre o risco de você tocar o chão quando estiver descendo no exercício. Minhas barras paralelas instalei na altura do meu peito.

Se não puder ser mais alto, faz encolhendo o corpo, dá até uma forçada no abdômen, kkk, mas é sério mesmo, peguei uma paralela baixa semana passada, quando viajei, e fiz isso, me encolhendo todo e forçando pra manter a posição!

[thalesgodoy 406]

Que maravilha de post! Dá pra montar um excelente treino com isso ae! Valeu!

Edit: Deveria ser fixado!

Editado Julho 25, 2014 às 14:40 por thalesgodoy

[Mário jr 0]

Alguém poderia me indicar uns exercícios com barra e halteres para tríceps ? Eu treino em casa e não to sabendo como atingir todas as três cabeças, principalmente a lateral. valeu !!!