Listão De Exercícios Usando O Peso Do Corpo

[planeta 5553]

nossa, mto obrigado

[planeta 5553]

http://www.youtube.com/watch?v=F5hCRqcDOMIhttp://www.youtube.com/watch?v=F5hCRqcDOMI

[Eduardo Migg 31]

show de bola

[Stockton 591]

http://www.youtube.com/watch?v=F5hCRqcDOMIhttp://www.youtube.com/watch?v=F5hCRqcDOMI

Não ouvi o vídeo, mas do que vi o chin-up é melhor que isso e chin-up com pegada neutra eu "me aviciei"!!!!

[Vasto Lorde 13]

Algum bom pra costas sem usar barras?

[silversurfer 149]

Algum bom pra costas sem usar barras?

Colega, não sei o nome do exercício mas a posição inicial é como plantar bananeira com os pés apoiados na parede. Depois flexiona os braços aproximando a cabeça do chão e depois retorna a posição inicial. Trabalha bem ombros mas pega costas também. Lembrar que o ideal é barra fixa mesmo.

[Vasto Lorde 13]

Colega, não sei o nome do exercício mas a posição inicial é como plantar bananeira com os pés apoiados na parede. Depois flexiona os braços aproximando a cabeça do chão e depois retorna a posição inicial. Trabalha bem ombros mas pega costas também. Lembrar que o ideal é barra fixa mesmo.

Boa mano! Dá pra fazer em qualquer lugar

[Artie 92]

Door pull-up

Editado Outubro 7, 2013 às 00:12 por Artie

[Stockton 591]

Door pull-up

Putz, na porta de casa tenho coragem não, mas é boa opção pra fazer em algum portão ou local mais seguro (de que não vai quebrar)!

[Fabininja 283]

Muito bom!!