Listão De Exercícios Usando O Peso Do Corpo

[Audrey BOB 0]

Li e reli várias vezes vários tópicos dos fórum e buscas pela internet mas estou com dúvidas ainda em montar e dividir os exercícios nos dias da semana...

com muito que aprendi aqui acho que estou mesmo é com insegurança kkkkk

[R.U.M. 1958]

Alguém aí consegue fazer a one arm chin up? Queria umas dicas.

[Blancastroll 113]

Alguém aí consegue fazer a one arm chin up? Queria umas dicas.

2...kkkkkk

[{..mAthEUs..} 4423]

Alguém aí consegue fazer a one arm chin up? Queria umas dicas.

2...kkkkkk

Não sei se ajuda, mas...

http://www.beastskills.com/one-arm-chin-up-pull-up/

[agaboy 655]

Alguém aí consegue fazer a one arm chin up? Queria umas dicas.

2...kkkkkk

Posta aqui:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/89763-bodyweight-training-links-discussao/

No tópico ainda tem várias dicas sobre o que estão procurando.

LINK EXATO DE UM POST FALANDO SOBRE

1 ano atrás:

[Blancastroll 113]

Posta aqui:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/89763-bodyweight-training-links-discussao/

No tópico ainda tem várias dicas sobre o que estão procurando.

LINK EXATO DE UM POST FALANDO SOBRE

1 ano atrás:

Valeu mano..

Duas perguntinhas

1 É você no video agaboy ?

2 você executa o planche?

[betodiaquino 5]

Muito legal os treinos... faço alguns gratuitos do queima de 48 horas e emagreci bastante. 

Nunca comprei o q48, mas só os vídeos do youtube já ajudam muito. Fiz nessa sequência e emagreci 5 kg em 2 meses. 

[ProjetoMonsterFreak 3]

Rotina de calistenia iniciante.

 

[badname 11]

exercicios bodyweight são os meus favoritos.

Muitos subestimam o ganho de massa muscular com estes exercicios.

[psychodhelic 27]

Tópico bruto. VLw!