Duvida Desenvolvimento Militar.

[heitor5452 55]

Ola amigos, estou com duvida na execução do desenvolvimento militar. Tentei procurar pelo google, e pelo youtube, mas nao consegui encontrar nenhum video ou foto que ensino corretamente como se executa esse exercicio...

Ele seria assim, só que em pé? :

Ou assim, só que em pé:

Grato!

[hugo4 34]

Militar- Em pé com os pés juntos

Overhead press- Sentado ou em pé, com os pés na largura dos ombros, menos ou mais como der jeito.

Shoulder press- sentado

[heitor5452 55]

Militar- Em pé com os pés juntos

Overhead press- Sentado ou em pé, com os pés na largura dos ombros, menos ou mais como der jeito.

Shoulder press- sentado

O militar tem rotação?

[Visitante usuario_deletado17]

Só procurar pelo mark rippetoe, ele ensina todos os exercícios básicos:

Veja o vídeo "PRESS REVIEW"

http://www.youtube.com/results?hl=pt-BR&q=mark+rippetoe&bav=on.2,or.r_gc.r_pw.r_qf.&bvm=bv.1357700187,d.eWU&biw=1366&bih=624&um=1&ie=UTF-8&gl=BR&sa=N&tab=w1

Editado Janeiro 13, 2013 às 14:41 por ranzo159

[heitor5452 55]

Blz