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eu comia 1 lata por dia atarde, mas tirei pq tava mt ruim tava comendo com pao leite e banana tava pessimo,

se nao disvirtur o topico gostaria de saber o beneficio de omega3.

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Sim mas a sardinha não é de todo recomendável no pós-treino visto que se trata de um peixe com gordura considerável.

Não tem nenhum problema de ingerir gordura após o treino.

eu comia 1 lata por dia atarde, mas tirei pq tava mt ruim tava comendo com pao leite e banana tava pessimo,

se nao disvirtur o topico gostaria de saber o beneficio de omega3.

Dá uma olhada na minha assinatura, tem link para um tópico com artigos sobre ômega-3.

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