15 Anos,de 53Kg Para 81Kg

[Heisen 7]

Oi pessoal,tudo bom?
Eu criei este tópico com a intenção de receber ajuda para melhorar cada vez mais meus ganhos
Então,quando criança,sempre fui gordinho e quando cresci emagreci um pouco,e ai animei a fazer exercicios e tudo mais,com 13 anos,com muita falta de informação e dieta fraca,fazia abdominais,flexão e barra fixa,comendo pouco pensando que seria possivel crescer e definir...
Depois de 1 ano consegui isso:


Insatisfeito,comessei a pesquisar,e me informar melhor,ai malhando em casa mesmo com uma dieta melhor evolui um pouquinho,dos 29,fui pra 30,5 de biceps

Ai,comessei a treinar sério e em uma academia,e com 2 meses no final de um pequeno cutting fiquei assim


Fotos com quase 15 anos:














Biceps frio contraido:38.3cm
abdomen 83cm
peitoral de 90 pra 104 cm
antebraco 29.7cm
perna:62
panturrilha:37
Altura 1.77
Peso 53kgs pra 80.5-81kgs

Ainda tenho muito pra crescer hehehhe
[algumas medidas desatualizadas]

Abraços

Editado Março 19, 2013 às 23:35 por MateusFF

[Fraginerio 12]

Bf ta em que 9~10%?
bulka um poco mais que ainda vai xD

@edit:14 anos com pelo no peito, me senti uma moça ._.

Editado Janeiro 13, 2013 às 02:49 por Fraginerio

[Heisen 7]

Ahh cara,não sei viu,deve ta por volta de uns 11-12% não?

Valeu pela dica =D

aushauhsaushaushua sempre achei estranho eu ter e ninguem da idade ter também >,<

[Vinicius Tavares 13]

acho que seu bf tá entre 13/14%

Vai de bulk, secar agora não vai ser vantagem nenhuma, tu não tem muita massa magra pra "mostrar" ainda.

Cresça bem com o bulking, depois dê uma secada.

Bons treinos e ganhos.

[Heisen 7]

Humm entendi,blz entao

Brigado cara,pra vc tb!

Editado Janeiro 14, 2013 às 16:27 por MateusFF

[Heisen 7]

Fotos tiradas hoje:

http://img829.imageshack.us/img829/4662/img0094oa.jpg

http://img163.imageshack.us/img163/4491/img0096lu.jpg

http://img339.imageshack.us/img339/834/img0102jk.jpg

http://img33.imageshack.us/img33/3130/img0107mp.jpg

=D

[Ulfburk 58]

Porra, vendo foto só do seu corpo eu daria 30 anos pra ti.

[Heisen 7]

ahsuahsuasha

Isso é bom ou ruim? >,< rsrs

[Ulfburk 58]

Pô, depende. Mas pelo seu rosto, o que não dá pra ver direito, tu parece ser novo mesmo. Só tem que tomar cuidado pra não parecer um gorila daqui uns anos hahahaha. Mas enfim, se tu tirar os pelos a definição fica mais visível.

[Heisen 7]

aushaushaushaus

Poisé cara,amanha vou tirar pra ver como que fica e posto uma foto com o rosto e talz,mas sei la,pra idade o tamanho ta bom?

Pretendo continuar bulkando um pouco pra depois definir direitinho e depois bulkar denovo haha