[Duvida] Abdomen

[Markos Vinicius]

Galera estou com uma duvida..

Faço abdominais ds/dn ..

Porque como todos os outros musculos.. deve ter o descanço devido..

Apesar disso, gostaria de saber se eu posso fazer todos os dias.. ao menos para ganhar resistencia.

se eu fizer vai prejudicar o que eu faço ds/dn ?

Vlws...

[Black Ray]

Mesmo dia sim dia não, ganha muita resistência. Basta fazer um boa quantidade

Eu deixaria dia sim dia não. É o melhor mesmo, ganha resistência, mas dá o descanso necessário

[falange-]

dsdn funciona

[Duke Nukem]

Abdomen eh musculo igual qualquer outro, porem ele tem mais resistencia e parece se recuperar mais rapidamente, nao lembro o motivo exato. Da pra fazer todos os dias, mais vai ser mais desgastante, pode ser melhor adaptativo se fizer DSDN e sempre com cargas, pra fazer eles crecserem tb, se nao vai ficar na resistenciazinha demora um pouco mais cresce, porem mais demorado.

[Markos Vinicius]

  Em 13/01/2013 em 00:17, Duke Nukem disse:

Abdomen eh musculo igual qualquer outro, porem ele tem mais resistencia e parece se recuperar mais rapidamente, nao lembro o motivo exato. Da pra fazer todos os dias, mais vai ser mais desgastante, pode ser melhor adaptativo se fizer DSDN e sempre com cargas, pra fazer eles crecserem tb, se nao vai ficar na resistenciazinha demora um pouco mais cresce, porem mais demorado.

Pdc.. valews pela dica ae *-*

[José Carlos (Silveirinha)]

Eu acho que se vc quer fazer todo dia, pode fazer assim

Um dia retos (superior e inferior) No outro Obliquos (laterais) - aí vc aumenta o volume, e o descanso se mantem

Só não poderia usar os giros, pq pegam retos e laterais... aí mata o descanso