Isolador Para Deltoide Posterior

[akuma sama 1]

se o deltoide posterior é exigido para os movimentos de puxar, deixo a elevação lateral inclinada q isola essa porção do deltoide no treino A peito/triceps/ombro, como venho fazendo, ou faço no treino B costas/biceps/trapezio?

aproveitando a atenção ouvi falar q o pullover poderia ser feito tanto no treino oeito quanto costas e que poderia fazer nos dois, tipo faço na segunda no treino A e repito na terça no treino B , é proveitoso isso?

[thyagw 44]

No dia de puxar, tambem conhecido como costas/biceps/trapezio.

Poder pode, mas se é proveitoso você que tem que descobrir.

[Allansoso 16]

É melhor fazer no dia de costas, pois os exercícios como a Remada Curvada já exigem essa parte do ombro.

[akuma sama 1]

valeu, vou fazer a elevação lateral curvada no dia de costas então.

[akuma sama 1]

<blockquote class='ipsBlockquote'data-author="thyagw" data-cid="1426026" data-time="1358031929"><p>

No dia de puxar, tambem conhecido como costas/biceps/trapezio.<br />

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Poder pode, mas se é proveitoso você que tem que descobrir.</p></blockquote>

minha duvida é se não vai prejudicar a recuperação de peito e triceps fazer no dia seguinte de novo o pullover

[Luís Guilherme.m 702]

Pull-over 2 dias seguidos, tá maluco??? De jeito nenhum.

Ombro se treina com Peito, independentemente de onde quer focar. Aliás esse negócio de Focar é p/ caras gigantes, q acredito não é seu caso!

[DaoLaLao 16]

As partes anterior e medial do ombro são treinadas com peito. A parte posterior é melhor deixar pro treino de costas mesmo.

[Visitante usuario_deletado17]

Porque você quer isolar o deltóide posterior ??

[akuma sama 1]

<blockquote class='ipsBlockquote'data-author="Luís Guilherme.m" data-cid="1426708" data-time="1358084000"><p>

Pull-over 2 dias seguidos, tá maluco??? De jeito nenhum. <br />

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Ombro se treina com Peito, independentemente de onde quer focar. Aliás esse negócio de Focar é p/ caras gigantes, q acredito não é seu caso! </p></blockquote>

mas acha que encaixa melhor fazer o pullover no dia de peito ou de costas? não, não sou gigante i.i

<blockquote class='ipsBlockquote'data-author="DaoLaLao" data-cid="1426749" data-time="1358085330"><p>

As partes anterior e medial do ombro são treinadas com peito. A parte posterior é melhor deixar pro treino de costas mesmo.</p></blockquote>

valeu vou fazer assim

[Luís Guilherme.m 702]

Nem faça pull-over. Supinos e crucifixo são muito superiores. Não perca seu tempo!