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Agachamento No Smith Ou Afundo?


Brunokh

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Alguns fazem no suporte do supino inclinado tb,suporte de desenvolvimento,mas o zercher é uma boa pedida mó caso de não ter outras opções.

Eu faria assim:

Agachamento

Leg press

Afundo

Stiff

Gêmeos em pé

Gêmeos sentado

eu pensei em fazer no suporte de desenvolvimento,qualquer dia irei tentar,e o treino eu to gostando assim...

eu vi no seu diario que vc ta tomando polivitaminico da growt,vc gostou dele? abraços

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Cara eu não tenho uma opinião formada ainda não,eu comecei a tomar cheguei no meio do pote e acabei ficando 1 mês off (esse mês de dezembro) e zuei a dieta td e nem tomei o polivitaminico,to voltando agr o CxB dele não é ruim não,mas eu estou na procura de alguns melhores,nao senti nada de ruim como tb não senti nada que fosse aumentar minha performance,ainda não nada a dizer dele por enquanto.

E tb fiquei resfriado algumas vezes.

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Cara eu não tenho uma opinião formada ainda não,eu comecei a tomar cheguei no meio do pote e acabei ficando 1 mês off (esse mês de dezembro) e zuei a dieta td e nem tomei o polivitaminico,to voltando agr o CxB dele não é ruim não,mas eu estou na procura de alguns melhores,nao senti nada de ruim como tb não senti nada que fosse aumentar minha performance,ainda não nada a dizer dele por enquanto.

E tb fiquei resfriado algumas vezes.

vlw,vo experimentar ele mais pra frente,abraço.

Porra... Nem gaiola.. Nem paralela.. Blza de academia...

e ainda é a unica na minha cidade ...

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