(Dúvida) Dieta De Poucas Calorias.

[relatowarrior 1]

Minha dúvida é o seguinte, se eu faço musculação, mas não tenho muita massa magra e quero dar uma secada, é melhor fazer uma dieta de 600 calorias ou 1800 calorias, o por que de não poder perder mais de 1 kg por semana? e como perder somente gordura, nada de água etc.

Abraços.

[enebt 2372]

nenhuma das 2 amigo, pesquise no fórum que tem as suas respostas... você decidira a quantidade de calorias pela sua TMB