Diario Mihuuuu - Jason Blaha 5X5

[Mihuuuu]

Stronglifts 5x5 treino 14 (pesos somente anilhas/lado, barra 10Kg)

Agachamento

1x5 8kg

1x5 13kg

5x5 22kg

Overhead Press

1x5 6kg

5x5 11kg

Deadlift

1x5 18kg

1x5 26kg

Chin ups

8/7/6

[Mihuuuu]

Stronglifts 5x5 treino 15 (pesos somente anilhas/lado, barra 10Kg)

Agachamento

1x5 13kg

1x5 18kg

5x5 23kg

Supino Reto

1x5 10kg

1x5 15kg

5x5 21kg

Remada Curvada

1x5 10kg

1x5 15kg

5x5 19kg

Paralelas

12/12/10

meu whey chegou e coincidentemente eu melhorei as paralelas e meu peso corporal aumentou em 1kg...

[WebeR]

Fala cara, ta evoluindo legal ein?! To meio sumidão, to tentando voltar na ativa. Mas me diz uma coisa, você começou faz tempo o SL 5x5, foi não? Tá certo mesmo, ou vc se atrasou e ta no 14º dia?

Abraços e bons treinos.

[Mihuuuu]

perdi umas 2 semanas entre carnaval e férias, de resto tá normal

[WebeR]

Ahh, por isso, entao gogo!

[Mihuuuu]

Stronglifts 5x5 treino 16 (pesos somente anilhas/lado, barra 10Kg)

Agachamento

1x5 8kg

1x5 13kg

5x5 24kg

Overhead Press

1x5 6kg

5x5 12kg

Deadlift

1x5 18kg

1x5 23kg

1x5 28kg

Chin ups

9/7/6

progredindo, to gostando

[Mihuuuu]

Stronglifts 5x5 treino 17 (pesos somente anilhas/lado, barra 10Kg)

Agachamento

1x5 13kg

1x5 18kg

5x5 25kg

Supino Reto

1x5 10kg

1x5 15kg

5x5 22kg

Remada Curvada

1x5 10kg

1x5 15kg

5x5 20kg

Paralelas

12/12/12 (com rest-pause e descanso 30s)

esse rest-pause eu inventei msm pq tinha q sair logo, sei lá kkkk

[Mihuuuu]

Stronglifts 5x5 treino 18 (pesos somente anilhas/lado, barra 10Kg)

Agachamento

1x5 13kg

1x5 18kg

5x5 26kg

Overhead Press

1x5 6kg

5x5 13kg

Deadlift

1x5 23kg

1x5 28

1x5 30kg

Chin ups

8+4/6/6

overhead press tive dificuldades, não vou avançar muito mais...

[Mihuuuu]

Stronglifts 5x5 treino 17 (pesos somente anilhas/lado, barra 10Kg)

Agachamento

1x5 13kg

1x5 18kg

5x5 27kg

Supino Reto

1x5 10kg

1x5 15kg

5x5 23kg

Remada Curvada

1x5 10kg

1x5 15kg

5x5 21kg

Paralelas

12/11/8+3

[Mihuuuu]

Stronglifts 5x5 treino 18 (pesos somente anilhas/lado, barra 10Kg)

Agachamento

1x5 13kg

1x5 18kg

5x5 28kg

Overhead Press

1x5 6kg

5x5 14kg

Deadlift

1x5 23kg

1x5 28kg

1x5 32kg

Chin ups

8/6/6

overhead press tive dificuldades, chin ups também