Diario Mihuuuu - Jason Blaha 5X5

[Mihuuuu]

Stronglifts 5x5 treino 7 (pesos somente anilhas/lado, barra 10Kg)

Agachamento

1x5 3kg

5x5 15kg

Supino Reto

1x5 5kg

5x5 15kg

Remada Curvada

1x5 5kg

5x5 15kg

Paralelas

12/11/11

pqp nao completei 3x12, carnaval acabou comigo

[Mihuuuu]

ta foda acertar a dieta 100%......... e além disso acabou meu whey kkkkkkkkkkk

[WebeR]

Nossa, dieta fugiu da minha rotina tbm kkkkkkkkkkkk Mas vou tentar erguer dnv.

Só faz um aquecimento? Qnd pesos auemntar faz 2 pelo menos viu?!

Abraços.

[Mihuuuu]

é, ta leve ainda nao tem mto o que fazer só chegar na acad e mandar bala kkk

[Mihuuuu]

Stronglifts 5x5 treino 8 (pesos somente anilhas/lado, barra 10Kg)

Agachamento

1x5 3kg

1x5 8kg

5x5 16kg

Overhead Press

1x5 5kg

5x5 8kg

Deadlift

1x5 18kg

1x5 20kg

Chin ups

8/7/5

chin ups fdpppppp...

Editado Fevereiro 25, 2013 às 17:14 por Mihuuuu

[Mihuuuu]

Stronglifts 5x5 treino 9 (pesos somente anilhas/lado, barra 10Kg)

Agachamento

1x5 3kg

1x5 8kg

5x5 17kg

Supino Reto

1x5 5kg

1x5 10kg

5x5 16kg

Remada Curvada

1x5 5kg

1x5 10kg

5x5 16kg

Paralelas

12/10/9

ok preciso de ajuda, não to conseguindo progredir nas paralelas nem chin-ups, to tendo problemas na remada curvada também...

Editado Fevereiro 25, 2013 às 18:45 por Mihuuuu

[Mihuuuu]

Stronglifts 5x5 treino 10 (pesos somente anilhas/lado, barra 10Kg)

Agachamento

1x5 3kg

1x5 11kg

5x5 18kg

Overhead Press

1x5 5kg

5x5 9kg

Deadlift

1x5 18kg

1x5 22kg

Chin ups

8/7/5

chin ups fdpppppp... [2]

[Mihuuuu]

Stronglifts 5x5 treino 11 (pesos somente anilhas/lado, barra 10Kg)

Agachamento

1x5 8kg

1x5 13kg

5x5 19kg

Supino Reto

1x5 5kg

1x5 10kg

5x5 17kg

Remada Curvada

1x5 5kg

1x5 10kg

5x5 17kg

Paralelas

12/11/8

eu devo ter costas atrofiadas pq os mais difíceis estão sendo chin-ups e rows até agora

[Mihuuuu]

Stronglifts 5x5 treino 12 (pesos somente anilhas/lado, barra 10Kg)

Agachamento

1x5 8kg

1x5 13kg

5x5 20kg

Overhead Press

1x5 6kg

5x5 10kg

Deadlift

1x5 18kg

1x5 24kg

Chin ups

8/7/5

chin ups fdpppppp... [3]

[Mihuuuu]

Stronglifts 5x5 treino 13 (pesos somente anilhas/lado, barra 10Kg)

Agachamento

1x5 10kg

1x5 15kg

5x5 21kg

Supino Reto

1x5 10kg

1x5 15kg

5x5 20kg

Remada Curvada

1x5 5kg

1x5 10kg

5x5 18kg

Paralelas

12/11/9

Editado Março 9, 2013 às 00:36 por Mihuuuu