Diario Mihuuuu - Jason Blaha 5X5

[Mihuuuu 26]

fim de semana agoniado com vontade de treinar =/ é uma coisa prazerosa demais nem sei explicar

[Mihuuuu 26]

treino so amanha =/

[Mihuuuu 26]

Stronglifts 5x5 treino 4 (pesos somente anilhas/lado, barra 10Kg)

Agachamento

1x5 3kg

5x5 11kg

Overhead Press

5x5 6kg

Deadlift

1x5 15kg

Chin ups

8/7/6

Editado Fevereiro 5, 2013 às 23:34 por Mihuuuu

[Mihuuuu 26]

vei eu n to evoluindo nos chin-ups pqp

[WebeR 21]

Relaxa cara, você está indo bem, se n tivesse evoluindo vc só iria conseguir fazer 2 ou 3, ai sim vc n estaria evoluindo.

[Visitante]

Mano, não te ignorei no tópico do 5x5, mas estou sem tempo(mais ou menos mentira) e sem cabeça para te explicar ou até montar um treino bom para você, te comento sobre as falhas do 5x5 no sábado, mas se quiser um preview, dá uma olhada(uma boa caçada) no meu diário.

abs

Editado Fevereiro 5, 2013 às 23:24 por Visitante

[Mihuuuu 26]

Mano, não te ignorei no tópico do 5x5, mas estou sem tempo(mais ou menos mentira) e sem cabeça para te explicar ou até montar um treino bom para você, te comento sobre as falhas do 5x5 no sábado, mas se quiser um preview, dá uma olhada(uma boa caçada) no meu diário.

abs

agradeço mesmo cara, vlw

[David C 1]

Opa, como anda o treino?

Ta desistindo do 5x5?

Já tentou ABx2 ou ABCx2?

[Mihuuuu 26]

desistindo nao lol, to gostando, mas ja to pensando no proximo assim que estagnar

[Mihuuuu 26]

Stronglifts 5x5 treino 5 (pesos somente anilhas/lado, barra 10Kg)

Agachamento

1x5 3kg

5x5 12kg

Supino Reto

1x5 5kg

5x514kg

Remada Curvada

1x5 5kg

5x5 14kg

Paralelas

12/12/12

treino leve ainda, com exceção das paralelas que é bem legal, primeiro 3x12 nesse exercício

Editado Fevereiro 6, 2013 às 18:25 por Mihuuuu