Diario Mihuuuu - Jason Blaha 5X5

[Mihuuuu 26]

voltei de viagem, nao treino hj pq to morto

[Likewrong 66]

Opa, mais um SL, maneiro!

Vou começar a acompanhar aqui cara, comecei esse treino essa semana.

Abração!

[Mihuuuu 26]

tranquilo, bons ganhos pa nois

[Mihuuuu 26]

botei o SL 5x5 em suspensão e to treinando ABCAB agora, não estava gostando da evolução dos meus braços que ficaram bem pra trás, não mudaram nada durante o SL. gostei da evolução de ombros e pernas e aprendi a fazer terra e agacho direito, então acho que foi positivo. A próxima semana vai ser de ajuste do meu próximo treino, um AB2x upper lower ou o mesmo ABCAB mas já sei que vai ser voltado pra hipertrofia. bons ganhos a todos

[Lyonheart 15]

muito bom os videos q vc posto irmao, abraco

[Mihuuuu 26]

reabrindo o diário, voltando com as rotinas fullbody para aumento de carga

[Mihuuuu 26]

engraçado como num post antigo eu falei que o OHP de 13kg tava pesado. Fiz ele treino passado e achei de boa.

[MHDNR 91]

Vai fazer o ICF5x5?

Vou começar ele segunda-feira.

[Mihuuuu 26]

Vai fazer o ICF5x5?

Vou começar ele segunda-feira.

to fazendo já tem umas 2 semanas, na primeira página tem as cargas que eu comecei e onde estou agora, sendo que eu tirei hyperextensions e troquei deadlift por pull-ups, supino fechado por dips

bom, vou dormir que amanhã tem squat 70kg

Editado Novembro 22, 2013 às 03:35 por Mihuuuu

[AlexBe 29]

Cara só uma curiosidade, como você conseguiu quase 10kg nos primeiros 2 meses?

Resultado de dar inveja.

Boa sorte com o retorno do fullbody